fr Faire du sport sans gaspiller l'énergie

Bienvenue dans le monde des énergies à Lausanne

APPROVISIONNEMENT

C'est l'heure du solaire

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CONCOURS EQUIWATT

Faire du sport sans gaspiller l'énergie

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OBSOLESCENCE

Comment recycler son vieux téléphone?

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ENTREPRISES

Diminuer ses charges et sa consommation d’énergie

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TRAVAUX ELECTRIQUES

Pierre-de-Plan sous haute tension

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APPROVISIONNEMENT

Certification d’origine pour le gaz

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ECOLOGIE NUMERIQUE

Rapportez vos téléphones

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ADMINISTRATION

On passe à la QR-facture

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MOBILITE

Bien choisir son vélo électrique

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EOLIEN

Les bois du Jorat dans le vent

eolienne-saugealles

Métiers techniques

Des portes ouvertes pour les filles au C-For!

apprentie-polymecanicienne

Propriétaires et locataires

De plus en plus de logements écologiques

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Chauffage à distance

A la recherche de la chaleur perdue

Thermographie-640x450

Bonne résolution 2022

Un kit équiwatt

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GEOTHERMIE

Un écoquartier bien chauffé

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ECONOMIES D'ENERGIE

Le froid dehors, le chaud dedans!

Chat-sur-radiateur640x450

NOËL 2021

Le retour de la fête

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RELAMPING

Grande opération LED à Port-Franc 18

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GÉOTHERMIE

A la recherche de la chaleur cachée

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ÉCLAIRAGE PUBLIC

Ambiance feutrée à la Vallée de la Jeunesse

Header-VdJeunesse

MARQUAGE DE L'ÉLECTRICITÉ

Davantage de soleil dans la prise

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THÉÂTRE DE VIDY

Lever de rideau pour SI-REN

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DOUCHES ÉCO

C'est le dernier moment!

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C'EST LA RENTRÉE

Les économies d'énergie, un jeu d'enfant!

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RÉNOVATION D’ÉCLAIRAGE

Subvention bienvenue pour une atmosphère unique

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MERCI!

L'énergie avant tout

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DECARBONISATION DES RESEAUX THERMIQUES

Objectif zéro émissions de CO2

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L'EAU, C'EST LA VIE !

Des douches économiques à 10 francs

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POURQUOI PAYER PLUS CHER ?

nativa®plus soutient les énergies renouvelables

SIL_Campagne_Transition_Nativaplus_KV_Femme-Enfant_retouche-(1)

C'EST QUOI LE RAPPORT ?

L'évolution durable à Lausanne

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ACCOMPAGNEMENT POUR PME

Vous décidez, nous gérons!

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POUR UN APPROVISIONNEMENT SÛR

Cure de jeunesse pour une vieille dame

Romanel-Vue-Exterieure640x450

BIEN ECLAIRER SA VILLE, C'EST

Moins 64% dans les rues la nuit

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OBJECTIF ZERO CARBONE

Du biogaz dans les tuyaux lausannois

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PASSEZ DE BELLES FÊTES

Lumière et chaleur sans gaspiller

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QUAND ON ARRIVE EN VILLE

Des décors chaleureux à chaque coin de rue

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VA Y AVOIR DU SPORT

Le stade de la Tuilière en lumière

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DANS LA PRISE

nativa®plus, l'éco-courant 100% engagé

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LA NUIT À LAUSANNE

Pour un éclairage public plus efficace

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INTERNET, VIDÉOS, E-MAILS,...

Réfléchissons à nos loisirs numériques

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ÉCLAIRAGE DOMESTIQUE

C’est l'heure des LED!

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RÉGIE BRAUN

Deux opérations éco-logements concluantes

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NOUVELLE ACTION POUR LES GÉRANCES

Des locataires heureux

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SCOOTER ÉLECTRIQUE

Bornes to be free

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RENFORCEMENT

Ça chauffe à l'Ouest!

Tuyaux-sommaire-640x450

COUPURE DE COURANT

Que faire en cas de panne?

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ÉDITORIAL

Notre indispensable énergie

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EFFICACITÉ ÉNERGÉTIQUE

Valorisez votre bien immobilier

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SOLAIRE

Une idée lumineuse pour votre toit

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VÉLOS ET SCOOTERS ÉLECTRIQUES

Plus abordables grâce aux subventions

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OPERATION URGENTE

L'électricité au temps de la pandémie

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MULTIMÉDIA

Passez à la fibre optique!

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ENTREPRISES

Equiwatt fait la banque

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PLAN CLIMAT

100% renouvelable dès 2020

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CHAUFFAGE À DISTANCE

Faire feu de tout bois

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ÉNERGIES RENOUVELABLES

SI-REN SA fête ses 10 ans

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JCL – SPÉCIAL JOJ

Une vasque pour les jeunes, par les jeunes

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ENTREPRISES

Cinq façons efficaces d’économiser l’énergie

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ILLUMINATIONS

De nouvelles guirlandes dans vos rues

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EFFICACITÉ ÉNERGETIQUE

Rénover ses luminaires sans les jeter

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ÉLECTRICITÉ

nativa devient encore plus responsable

marquage-electricite-nativa-provenance

GÉOTHERMIE

Forages à 800 m aux Plaines-du-Loup

sommaire

MOBILITÉ ÉLECTRIQUE

Recharge de voitures en accès libre

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ÉLECTRICITÉ

Rénovations au barrage de Lavey

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ÉCLAIRAGE PUBLIC

Plus d'efficacité grâce à un audit

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FORMATION

Au C-For, les apprentis font leurs armes

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ÉLECTRICITÉ

Le poste de Romanel se modernise

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CHAUFFAGE

De l'évolution des solutions thermiques

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FIBRE OPTIQUE

A louer: espace informatique dans local sécurisé

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GAZ

La sécurité avant tout

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GAZ

Campagne de recherche de fuites sur le réseau

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CONCOURS EQUIWATT 

Faire du sport, oui, mais sans gaspiller l'énergie!

 

Faire du sport, c’est bon pour la santé. Mais nos activités sportives engendrent aussi une consommation cachée d’énergie électrique ou thermique. Grâce à nos conseils, adoptez les bons gestes et tentez de gagner un vélo électrique et des abonnements d’essai au fitness éco-responsable ON-MOVE. 

 

Dans les résolutions de la rentrée, la pratique sportive se trouve en tête de liste et, généralement, il suffit d’une bonne dose de motivation pour prendre soin de sa santé. Mais on oublie parfois tout ce qu’on consomme pour pratiquer un sport : transport, matériel, outils connectés, eau chaude… Les conseils d’équiwatt pour se dépenser sans gaspiller.

 

Les déplacements

Quand on veut pratiquer une activité sportive, on commence souvent par prendre sa voiture pour se rendre à la salle de sport. Et si on faisait de ce déplacement notre échauffement ? Un trajet de 20 minutes à pied ou à vélo pour aller à une séance de renforcement musculaire au fitness permet de mieux respecter l’environnement et d’économiser temps et énergie sur les machines « cardio » de la salle.

 

Les écrans

De nombreuses salles ont installé des écrans face aux vélos, tapis de courses, rameurs, etc. Bien que cela permette de se motiver à pratiquer un exercice répétitif, la consommation de données numériques constitue une dépense énergétique que l’on pourrait facilement économiser. De plus, des études ont montré que la double tâche induite par le visionnage de films, séries ou vidéos fatigue davantage le corps et le cerveau et compromet les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale. Les coachs sportifs conseillent de se concentrer sur les sensations corporelles, respiration, etc. car cela  améliore l’humeur et la satisfaction liée à l’activité physique. Ecouter de la musique en revanche est recommandée pour faciliter l’engagement, augmenter la performance et le bien-être. Dans tous les cas, téléchargez vos contenus à l’avance pour éviter la consommation de données en ligne.

                                                                  

Le matériel

La fabrication des chaussures, raquettes, habits, patins, tapis de sport ou autres accessoires nécessitent aussi des ressources et de l’énergie. Il n’est pas nécessaire de changer de matériel à chaque nouvelle saison. En privilégiant du matériel de bonne qualité, adapté à ses besoins, on peut le garder plus longtemps. Il est aussi possible de se procurer du matériel de location ou de seconde main.

 

Les infrastructures 

Pour bouger, on n’a pas toujours besoin d’infrastructures sophistiquées. Courir, marcher, ou utiliser le mobilier urbain est parfois suffisant et tout aussi ludique. Si vous appréciez les fitness, renseignez-vous sur les démarches de durabilité appliquées dans la salle de gym que vous souhaitez fréquenter.

 

La récupération

Après l’effort, le réconfort. Une séance de sport se termine forcément par une bonne douche, mais saviez-vous que la douche chaude n’aide pas à la récupération, en plus du coût énergétique de l’eau chaude, qui nécessite 100 fois plus d’énergie que l’eau froide ? Pour bien récupérer après une séance d’entraînement, il vaut mieux une douche courte et fraîche assortie d’étirements adaptés et d’hydratation pour éviter les courbatures.

Concours photo 


Et vous ? Comment économisez-vous l’énergie en faisant du sport ?

 

Postez ou likez une photo sur www.equiwatt.ch/sport

et tentez de gagner un vélo électrique ou des abonnements d’essai auprès de notre partenaire, le fitness ON-MOVE. 

 

Août 2022