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Faire du sport sans gaspiller l'énergie

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Lumière et chaleur sans gaspiller

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C’est l'heure des LED!

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RÉGIE BRAUN

Deux opérations éco-logements concluantes

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NOUVELLE ACTION POUR LES GÉRANCES

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CONCOURS EQUIWATT 

Faire du sport, oui, mais sans gaspiller l'énergie!

 

Faire du sport, c’est bon pour la santé. Mais nos activités sportives engendrent aussi une consommation cachée d’énergie électrique ou thermique. Grâce à nos conseils, adoptez les bons gestes et tentez de gagner un vélo électrique et des abonnements d’essai au fitness éco-responsable ON-MOVE. 

 

Dans les résolutions de la rentrée, la pratique sportive se trouve en tête de liste et, généralement, il suffit d’une bonne dose de motivation pour prendre soin de sa santé. Mais on oublie parfois tout ce qu’on consomme pour pratiquer un sport : transport, matériel, outils connectés, eau chaude… Les conseils d’équiwatt pour se dépenser sans gaspiller.

 

Les déplacements

Quand on veut pratiquer une activité sportive, on commence souvent par prendre sa voiture pour se rendre à la salle de sport. Et si on faisait de ce déplacement notre échauffement ? Un trajet de 20 minutes à pied ou à vélo pour aller à une séance de renforcement musculaire au fitness permet de mieux respecter l’environnement et d’économiser temps et énergie sur les machines « cardio » de la salle.

 

Les écrans

De nombreuses salles ont installé des écrans face aux vélos, tapis de courses, rameurs, etc. Bien que cela permette de se motiver à pratiquer un exercice répétitif, la consommation de données numériques constitue une dépense énergétique que l’on pourrait facilement économiser. De plus, des études ont montré que la double tâche induite par le visionnage de films, séries ou vidéos fatigue davantage le corps et le cerveau et compromet les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale. Les coachs sportifs conseillent de se concentrer sur les sensations corporelles, respiration, etc. car cela  améliore l’humeur et la satisfaction liée à l’activité physique. Ecouter de la musique en revanche est recommandée pour faciliter l’engagement, augmenter la performance et le bien-être. Dans tous les cas, téléchargez vos contenus à l’avance pour éviter la consommation de données en ligne.

                                                                  

Le matériel

La fabrication des chaussures, raquettes, habits, patins, tapis de sport ou autres accessoires nécessitent aussi des ressources et de l’énergie. Il n’est pas nécessaire de changer de matériel à chaque nouvelle saison. En privilégiant du matériel de bonne qualité, adapté à ses besoins, on peut le garder plus longtemps. Il est aussi possible de se procurer du matériel de location ou de seconde main.

 

Les infrastructures 

Pour bouger, on n’a pas toujours besoin d’infrastructures sophistiquées. Courir, marcher, ou utiliser le mobilier urbain est parfois suffisant et tout aussi ludique. Si vous appréciez les fitness, renseignez-vous sur les démarches de durabilité appliquées dans la salle de gym que vous souhaitez fréquenter.

 

La récupération

Après l’effort, le réconfort. Une séance de sport se termine forcément par une bonne douche, mais saviez-vous que la douche chaude n’aide pas à la récupération, en plus du coût énergétique de l’eau chaude, qui nécessite 100 fois plus d’énergie que l’eau froide ? Pour bien récupérer après une séance d’entraînement, il vaut mieux une douche courte et fraîche assortie d’étirements adaptés et d’hydratation pour éviter les courbatures.

Concours photo 


Et vous ? Comment économisez-vous l’énergie en faisant du sport ?

 

Postez ou likez une photo sur www.equiwatt.ch/sport

et tentez de gagner un vélo électrique ou des abonnements d’essai auprès de notre partenaire, le fitness ON-MOVE. 

 

Août 2022